파이브리 [건강 운동 채널]

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동적 스트레칭? 정적 스트레칭? 운동 전에는 동적 스트레칭, 운동 후에는 정적 스트레칭이 효과적입니다! #정적스트레칭 #동적스트레칭 #스트레칭 #효과
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허리 아프신 분들 꼭 보세요! 요근 스트레칭은 요통 완화와 고관절 찝힘 통증을 완화합니다. #허리통증 #요통완화 #고관절통증 #스트레칭
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어깨 불안정? 강력한 안정화 운동 루틴으로 건강한 어깨로 가는 길을 안내해드립니다. #어깨운동 #어깨통증 #통증완화
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허리 통증? 각 동작 60초씩 허리와 엉덩이 근육을 풀어주는 이 두가지 동작을 시도해보세요! #허리통증완화 #허리통증 #요통완화 #엉덩이통증 #엉덩이스트레칭 #스트레칭
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굽은등 펴는 방법? 수건 하나 잡고 10초면 됩니다! #굽은등 #라운드숄더 #흉추가동성 #등스트레칭 #등펴기 #스트레칭
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근육의 긴장은 허리 통증의 원인 중 하나. 정기적인 스트레칭으로 통증을 완화하고 근육 유연성 유지로 허리 건강 챙겨보세요! #허리통증 #스트레칭 #허리스트레칭
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손 통증, 터널증후군 재활 운동? 장수박사채널
장수 박사 채널
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허리 건강을 위한 올바른 스트레칭법 4가지🚀 영상이 도움 되셨다면 구독, 좋아요, 친구들에게 공유하기. #허리통증 #요통완화 #스트레칭
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고관절이 뻣뻣하거나 요통이 있다면 이 운동을 해보세요! #고관절스트레칭 #허리통증
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남자 필수운동, 남자들이 필라테스를 꼭 해야하는 이유
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평발과 발목 부상 예방 운동! 볼 힐 레이즈, 엄지발가락 스트레칭, 엄지발가락 강화로 간단하게 케어하세요. 발의 안정성을 높이고 부상을 예방하세요! 🩹#발목운동 #발목 #평발
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올바른 자세 습관 만들기! 척추 스트레스 감소, 통증 감소. 각 동작 15-20번씩 2세트. #스트레칭 #어깨스트레칭 #등스트레칭 #통증완화 #허리통증
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3D 등 근육 살펴보기! 넓은 승모근부터 깊은 다열근까지, 각 근육이 어떻게 작용하는지 알아보세요. 도움이 되었다면 저장하고 친구들에게 공유해주세요! #등근육 #해부학 #3d
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자세교정운동! 몸통 중립위치에서 코어 힘주고 숨을 내쉬며 팔을 벌을 벌리면 됩니다. 영상이 도움되셨으면 구독과 주변에 공유하기🤗 #교정운동 #자세교정 #스트레칭
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거북목? 굽은 등? 허리통증? 각 동작 10초씩 5번만 진행하세요! #허리통증 #거북목 #굽은등 #스트레칭
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하루종일 앉아있는 거북아! 바닥에서 3세트, 각 15번씩 일어나기만으로도 거북이 탈출 가능. 영상 저장 후 친구들에게 공유 부탁드립니다!🌟 #스트레칭 #굽은등
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스트레칭 중에 허리 통증? 누워서 진행하면 통증없이 해결할 수 있습니다🚀 #스트레칭 #움직임 #허리통증
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등 뻐근함? 각 동작 60초 씩. 자세 개선과 등 뻐근함을 완화하며 어깨 가동성을 향상시키는 루틴을 해보세요. #등통증 #흉추가동성 #자세교정 #등운동 #등스트레칭 #어깨스트레칭
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통증 예방에 있어서 중요한 고관절가동성 #고관절스트레칭 #고관절통증
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